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寶寶零食“灰名單”
眾所周知“黑名單”是什么意思,可是灰名單你知道嗎?灰——黑白之間的飄搖地帶,也就是說“你可以吃,但是又不能多吃”的東西。
? 神秘的反式脂肪
反式脂肪酸如:馬鈴薯片、沙拉醬、餅干、蛋糕、面包、曲奇餅、雪糕、薯?xiàng)l、方便面湯料等中均有。西式快餐如炸薯?xiàng)l、炸雞腿中更多,人造奶油為7.1%~17.7%(最高為31.9%),起酥油為10.3%(最高為38.4%)。比如:植物奶油、植物黃油、人造奶油、人造黃油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氫化植物油。當(dāng)出現(xiàn)以上字樣時(shí),要提高警惕了,因?yàn)檫@意味著食品在生產(chǎn)過程中,用到了氫化植物油,最好不要買。
? 聞之色變的添加劑
認(rèn)識幾類簡單的添加劑:
? 帶有“糖”“蜜”“甜”字眼的,基本都是甜味劑,比如阿斯巴甜、安賽蜜、糖精鈉;
? 帶有顏色字眼的,往往都是色素,比如日落黃、胭脂紅、亮藍(lán);
? 帶有苯甲酸、山梨酸字眼的,都是防腐劑;
? 帶有“膠”這個字的,大多數(shù)都是增稠劑,比如卡拉膠、黃原膠。
? 身材的天敵高糖高熱量和碳酸飲料
比如冰淇淋、雪糕、快樂肥宅水等等。寶寶吃多了,容易變成小胖子,生活中還是盡量少給娃吃??梢試L試自制冷飲,DIY零食,吃著安全又放心!
身邊好多朋友家的娃4、5歲了沒吃過冰淇淋,不認(rèn)識巧克力,甚至沒看過電視。嚴(yán)格管控沒錯,但也別因?yàn)榻箲]剝奪了孩子的快樂哦。
該吃吃該喝喝,遇事別忘心里擱~零食可吃,只要別貪多就行!
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