準(zhǔn)媽媽待產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸的“暖心助攻”指南#坐月子##月嫂##月子餐#

產(chǎn)前準(zhǔn)備要周全

了解分娩知識
準(zhǔn)媽媽待產(chǎn)期間，準(zhǔn)爸爸首先要做的就是充分了解分娩知識。雖說分娩主要靠醫(yī)生和助產(chǎn)士等專業(yè)人員來把控，但準(zhǔn)爸爸心里有數(shù)，才能在關(guān)鍵時刻幫上忙，也能更好地安撫準(zhǔn)媽媽的情緒呀。
準(zhǔn)爸爸可以主動向醫(yī)生或助產(chǎn)士咨詢，詳細(xì)了解分娩過程，比如從規(guī)律宮縮開始，到宮口逐漸打開，再到胎兒娩出以及胎盤娩出這一系列環(huán)節(jié)都是怎樣的情況；也得清楚不同的分娩方式，像順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、無痛分娩等各自的優(yōu)缺點(diǎn)以及適用情況等。
此外，還可以陪著準(zhǔn)媽媽一起去上媽媽課堂，在課堂上專業(yè)的老師會講解很多實用的分娩知識，例如分娩時正確的呼吸方法，像拉瑪澤呼吸法，能幫助準(zhǔn)媽媽在宮縮疼痛時更好地調(diào)整狀態(tài)、放松身體。同時，市面上也有不少關(guān)于孕產(chǎn)知識的書籍，準(zhǔn)爸爸可以挑選一些口碑好的，認(rèn)真閱讀學(xué)習(xí)。
這樣，萬一準(zhǔn)媽媽因為即將分娩而慌亂緊張，甚至一時沒了主意的時候，準(zhǔn)爸爸就能依靠自己所學(xué)的知識，做出明智的決策，給予準(zhǔn)媽媽有力的支持，讓她心里更踏實呢。
備好各類物品
物品準(zhǔn)備可是相當(dāng)重要的一環(huán)哦，這關(guān)系到準(zhǔn)媽媽和即將出生的寶寶在醫(yī)院以及產(chǎn)后初期的生活所需呢。
對于準(zhǔn)媽媽來說，要準(zhǔn)備好足夠的生活用品，比如舒適的睡衣、拖鞋，方便產(chǎn)后穿著和行動；還有消毒衛(wèi)生巾，產(chǎn)后會有惡露排出，需要保持清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生紙也是必不可少的。哺乳用的胸罩得提前備好，方便產(chǎn)后給寶寶喂奶，要是擔(dān)心產(chǎn)后乳汁分泌不暢等情況，吸奶器也可以提前準(zhǔn)備好哦。
另外，別忘了準(zhǔn)備一些第一產(chǎn)程中準(zhǔn)媽媽可能需要的食品哦，比如巧克力，能快速補(bǔ)充能量，還有牛奶等，畢竟分娩是個很耗費(fèi)體力的過程呢。除此之外，準(zhǔn)備一些能讓準(zhǔn)媽媽獲得心理安慰的小物件也很不錯呀，比如她平時特別喜歡的娃娃或者小抱枕之類的，在醫(yī)院陌生的環(huán)境里，這些熟悉又心愛的小物件能給準(zhǔn)媽媽帶來滿滿的安全感呢。
而新生兒的物品同樣不能馬虎呀，小衣服要準(zhǔn)備幾套柔軟舒適、適合初生寶寶嬌嫩肌膚的；小抱被、包單可以給寶寶保暖；浴巾用于寶寶洗澡后擦拭身體；紙尿褲也要準(zhǔn)備適量的，像 NB 碼的一般適合初生的小寶寶。
安排工作生活
準(zhǔn)爸爸要提前協(xié)調(diào)好自己的工作哦，寶寶的出生可是人生大事，盡量爭取能在準(zhǔn)媽媽分娩期間全程陪伴在她身邊呀?？梢蕴崆昂蜕纤疽约巴聜儨贤ê?，把近期一些不是特別緊急的工作提前完成，對于那些必須在特定時間完成的重要事務(wù)，也做好相應(yīng)的安排，或者把工作交接給靠譜的同事，確保即便自己請假了，工作也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不會出現(xiàn)手忙腳亂的情況。
同時呢，也要安排好家庭其他成員的生活呀，畢竟產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽和新生兒都需要悉心照料，光靠準(zhǔn)爸爸一個人可不行呢。可以和家里的長輩們商量好，比如讓請照顧一下準(zhǔn)媽媽的飲食起居，讓專業(yè)的人照顧好孕婦和新生兒。
陪產(chǎn)過程多貼心
給予情感支持
在陪產(chǎn)過程中，準(zhǔn)媽媽的情緒往往比較敏感和脆弱，這時候準(zhǔn)爸爸給予情感支持就顯得尤為重要啦。要時刻陪在準(zhǔn)媽媽身邊，通過言語表達(dá)對她滿滿的愛，比如輕輕地在她耳邊說 “親愛的，你真的很棒，我愛你”，讓她知道自己不是一個人在面對。同時，還可以用手輕輕撫摸她的皮膚，像摸摸她的手、臉頰或者肩膀等部位，這種溫柔的肢體接觸能給她帶來極大的安全感，讓她在緊張又期待的分娩過程中，感受到來自愛人的力量，從而有效緩解緊張、焦慮的情緒哦。
協(xié)助緩解疼痛
看到準(zhǔn)媽媽被分娩的疼痛折磨，準(zhǔn)爸爸肯定特別心疼，那這時候就可以采取一些辦法幫她緩解疼痛呀。可以提醒準(zhǔn)媽媽懷孕時練習(xí)的呼吸法，像拉瑪澤呼吸法等，在宮縮疼痛來臨的時候，引導(dǎo)她按照正確的節(jié)奏呼吸，讓她在精神上松弛下來。此外，為準(zhǔn)媽媽按摩也是個很不錯的方式呢，比如幫她按摩背部，沿著脊椎兩側(cè)用適當(dāng)?shù)牧Χ劝磯骸⒋蛉?；也可以按摩手掌、大腿等部位，通過放松肌肉來減輕身體的疼痛。還有哦，在她坐躺時，用枕頭等物品做好支撐，確保她的肘部、腰部、腿部等都能舒舒服服的，避免因姿勢不適而加重身體的難受程度。
配合醫(yī)護(hù)工作
進(jìn)入產(chǎn)房陪產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸要嚴(yán)格按照醫(yī)護(hù)人員的要求做好準(zhǔn)備工作哦。先按照規(guī)定更換好陪產(chǎn)衣服，戴上口罩、帽子，并且關(guān)閉手機(jī)，以免干擾產(chǎn)房儀器正常工作，然后有序進(jìn)入產(chǎn)房。在產(chǎn)房里，一定要遵守產(chǎn)房的各項規(guī)定，可不能隨心所欲呀。最重要的是，不要干涉醫(yī)護(hù)人員對產(chǎn)程的觀察和處理，要充分信任他們的專業(yè)能力，密切配合醫(yī)務(wù)人員的指示，比如幫忙遞一下醫(yī)護(hù)需要的物品，或者按照要求協(xié)助準(zhǔn)媽媽調(diào)整姿勢等，大家齊心協(xié)力，共同迎接可愛的寶寶誕生呢。
產(chǎn)后關(guān)懷不缺席
照顧產(chǎn)婦生活
產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽身體比較虛弱，即使有專門的人員在照顧產(chǎn)婦，爸爸也要時刻關(guān)注她的生活起居。如果是準(zhǔn)爸爸專門負(fù)責(zé)照顧產(chǎn)婦，那么需要做的可真不少呢！因此，請一位經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀月嫂，媽媽更安心，寶寶更健康，爸爸更省心！
每天要協(xié)助產(chǎn)婦做好個人清潔，比如幫她準(zhǔn)備好溫水，用柔軟的毛巾輕輕擦拭臉部，協(xié)助她梳頭，提醒她按時刷牙等，保持清爽干凈能讓產(chǎn)婦的心情也跟著舒暢起來呢。而且產(chǎn)婦產(chǎn)后排汗量往往比較大，準(zhǔn)爸爸要記得協(xié)助她勤換衣褲哦，讓她時刻都能感覺舒舒服服的。
在休息方面也得多留意，要提醒產(chǎn)婦經(jīng)常變換休息姿勢，可不能長時間保持同一個姿勢躺在床上呀，不然容易腰酸背痛的。適當(dāng)?shù)臅r候，還要鼓勵并攙扶產(chǎn)婦下床活動活動，像正常分娩后 6 個小時，剖宮產(chǎn) 24 小時后，就可以開始試著扶著欄桿輕微活動一下了，這樣有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)呢。
飲食上更是不能馬虎哦，要為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富、可口的#月子餐#。產(chǎn)后初期，腸胃功能還比較虛弱，可以先選擇一些清淡易消化的食物，像面片、餛飩、粥、清煮肉菜等等。等過幾天，產(chǎn)婦體力慢慢恢復(fù)，胃口好轉(zhuǎn)了，就可以增加一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食材，比如魚、肉、蛋、奶、豆制品等。另外，水果也可以適當(dāng)吃一些，洗干凈生吃或者用熱水燙一下吃都行，既能補(bǔ)充維生素，還能預(yù)防便秘呢。

月嫂超話

擔(dān)起育兒責(zé)任

有了寶寶之后，準(zhǔn)爸爸也要積極擔(dān)起育兒的責(zé)任呀，可不能全都讓媽媽一個人來哦。
多與寶寶進(jìn)行肌膚接觸是很重要的呢，像幫寶寶換尿布的時候，就是很好的親子接觸時刻呀。在給寶寶換尿布前，要先在寶寶下身鋪一塊大的換尿布墊，防止換尿布期間寶寶突然撒尿或拉屎把床單弄臟，然后一手將寶寶屁股輕輕托起，一手撤出尿濕的尿布，再把干凈的尿布墊好，注意尿布的長度不要超過肚臍，折好尿布兜黏好黏扣，還要檢查調(diào)整腰部的粘扣以及大腿根部尿布是否合身、松緊是否合適等。除了換尿布，哄寶寶入睡也是增進(jìn)親子感情的好機(jī)會呢，爸爸可以把寶寶抱在懷里，哼著搖籃曲，或者試試用 “5S 哄睡法”，像給寶寶裹襁褓、讓寶寶側(cè)躺、在寶寶耳邊發(fā)出 “噓” 聲、輕輕搖擺以及讓寶寶吮吸等，幫助寶寶更快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)哦。爸爸還可以解開自己的襯衫紐扣，讓寶寶緊貼著自己的胸膛小睡一會兒，相信寶寶在爸爸溫暖的懷抱里會睡得特別安穩(wěn)呢。
平時也要常花時間單獨(dú)與寶寶相處，挖掘自己的育兒技巧呀，這樣以后就算媽媽不在身邊，爸爸也能獨(dú)自照顧好寶寶了。
還有一點(diǎn)很關(guān)鍵哦，要控制親友探視頻率。月子里的產(chǎn)婦和新生兒都需要安靜舒適的環(huán)境來休息和恢復(fù)，過多的探視可能會帶來病菌，也容易影響產(chǎn)婦的情緒，導(dǎo)致休息不好，乳汁分泌減少等情況呢。準(zhǔn)爸爸可以委婉地提醒親朋好友，等產(chǎn)婦和寶寶狀態(tài)好一些了再來看望，或者通過手機(jī)提前告知親友適宜的探視時間，合理安排，保證產(chǎn)婦有平穩(wěn)的情緒和充足的休息呀。

迎接新生命永遠(yuǎn)不是媽媽一個人的事情，準(zhǔn)爸爸要做：最強(qiáng)大的后盾，最可靠的隊友，最堅實的港灣！

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