冬季#坐月子# ，洗澡不糾結(jié)！#金牌月嫂#
關(guān)愛(ài)媽媽 呵護(hù)寶寶
冬季坐月子，洗澡不糾結(jié)！

在寒冷冬季坐月子的媽媽們，常常被洗澡洗頭的問(wèn)題所困擾，今天小編為大家分享一些關(guān)于冬季產(chǎn)婦如何做好清潔的小方法，希望可以幫助大家！
月子期間洗澡洗頭有諸多好處。懷孕期間孕婦體內(nèi)會(huì)有大量的液體積聚，分娩后會(huì)通過(guò)汗液的形式排出體外，經(jīng)常會(huì)大汗淋漓。如果出汗比較多而且不及時(shí)洗澡清除，會(huì)堵塞毛孔，影響汗液的分泌，也會(huì)造成皮膚的感染。
冬季產(chǎn)婦洗澡的最佳時(shí)間
對(duì)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，一般在傷口愈合后，也就是術(shù)后 2 周左右可以洗澡。如果傷口愈合狀態(tài)良好，十天到半個(gè)月左右也可以進(jìn)行洗澡，但要注意洗澡的時(shí)候要用熱水，千萬(wàn)不可以碰到?jīng)鏊?，出浴時(shí)要將身上的水珠完全擦干凈后再出浴室。因?yàn)槎咎鞖夂?，傷口恢?fù)可能相對(duì)較慢，所以要確保傷口結(jié)痂后再洗澡，以免引發(fā)感染。
順產(chǎn)的產(chǎn)婦如果身體恢復(fù)較弱，出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀，最好在十天左右甚至兩個(gè)星期后洗澡。這是因?yàn)轫槷a(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)婦也會(huì)有一定程度的體力消耗，身體需要時(shí)間恢復(fù)。若過(guò)早洗澡，可能會(huì)因身體虛弱而導(dǎo)致感冒等不適。
一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦冬天大概半月可以洗澡，洗澡中要調(diào)整水溫和室內(nèi)溫度，用淋浴，素質(zhì)差易受涼感冒的減少洗澡時(shí)間，可用熱水擦身，避免長(zhǎng)時(shí)間洗澡。
選擇中午陽(yáng)光充足時(shí)間洗澡，中午陽(yáng)光充足時(shí)，氣溫相對(duì)較高，此時(shí)洗澡可以減少感冒的風(fēng)險(xiǎn)。在洗澡過(guò)程中，要特別調(diào)整水溫和室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度以 24℃~26℃為宜，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至適宜溫度后再進(jìn)入。水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以 5~10 分鐘為宜。對(duì)于素質(zhì)較差、容易受涼感冒的產(chǎn)婦，可以減少洗澡時(shí)間，用熱水擦身即可，避免長(zhǎng)時(shí)間泡澡，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間泡澡可能會(huì)導(dǎo)致水分流失更快，使身體更加虛弱，同時(shí)也增加了感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
月子期間洗澡洗頭注意事項(xiàng)
盡量洗淋浴，避免坐浴，控制時(shí)間，產(chǎn)后女性虛弱，長(zhǎng)時(shí)間站立可能頭暈乏力。產(chǎn)后洗澡洗頭要注意盡量洗淋浴，避免坐浴，而且洗澡的時(shí)候要注意保暖。如果是在比較冷的冬天，可以把空調(diào)或者是暖氣適當(dāng)?shù)恼{(diào)高溫度，以免在洗澡的時(shí)候著涼。洗澡的時(shí)候要控制時(shí)間，因?yàn)楫a(chǎn)后的女性比較虛弱，如果長(zhǎng)時(shí)間的站立，很有可能會(huì)持續(xù)頭暈、乏力。
順產(chǎn)后 2 - 3 天、剖宮產(chǎn)后 5 - 7 天可洗澡洗頭，采用淋浴，不能洗盆浴，防止盆腔感染。產(chǎn)婦一般順產(chǎn)后 2 - 3 天、剖宮產(chǎn)后 5 - 7 天就可以洗澡洗頭，但是要注意，洗澡要采用淋浴，不能洗盆浴。因?yàn)檫@時(shí)宮口擴(kuò)張，惡露還沒(méi)有干凈，進(jìn)行盆浴有盆腔感染的風(fēng)險(xiǎn)。
冬季洗澡洗頭要保持室溫，時(shí)間以 5 - 10 分鐘為宜。冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 22℃以上后再進(jìn)入。頭發(fā)洗后立即擦干，用木梳梳頭有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
產(chǎn)婦洗澡后如何護(hù)理
立即擦干身體，穿好衣服再走出浴室，避免吹風(fēng)。
產(chǎn)婦在冬天洗澡后，一定要立即用干凈柔軟的毛巾擦干身體，尤其是皮膚褶皺處，防止水分殘留導(dǎo)致受寒。擦干身體后迅速穿好保暖的衣物，再走出浴室，避免接觸到冷空氣而引發(fā)感冒等不適。
頭發(fā)洗后立即擦干，用木梳梳頭促進(jìn)血液循環(huán)。
洗完頭發(fā)后，應(yīng)盡快用吸水性好的干毛巾輕輕吸干頭發(fā)上的水分，然后使用吹風(fēng)機(jī)調(diào)至低溫檔將頭發(fā)徹底吹干。吹干頭發(fā)后，可用木梳輕輕梳頭，從發(fā)根梳向發(fā)梢，這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。
喝一杯姜湯紅糖水，驅(qū)風(fēng)散寒，日常避免用冷水洗手、刷牙、洗臉。
洗澡后，產(chǎn)婦可以喝一杯溫?zé)岬慕獪t糖水。生姜具有解表散寒、溫中止嘔等功效，紅糖則能養(yǎng)血補(bǔ)血、活血化瘀。兩者搭配可以起到驅(qū)風(fēng)散寒的作用，幫助產(chǎn)婦抵御寒冷。在日常生活中，產(chǎn)婦要避免用冷水洗手、刷牙、洗臉，防止寒氣侵入身體，影響產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)后 7 天可用溫?zé)崴菽_，可加活血除濕中草藥，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。
產(chǎn)后 7 天，產(chǎn)婦可以開(kāi)始用溫?zé)崴菽_。水溫以 40℃左右為宜，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在 20 分鐘以?xún)?nèi)。如果產(chǎn)婦身體狀況允許，可以在泡腳水中加入一些活血除濕的中草藥，如艾葉、生姜等，以增強(qiáng)泡腳的功效。泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解產(chǎn)后疲勞，有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。但需要注意的是，如果產(chǎn)婦有傷口未愈合或其他特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行泡腳。

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