白露】秋吃早粥，調(diào)理脾胃

水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。

——《月令七十二候集解

調(diào)理飲食，減苦增辛

白露時(shí)節(jié)，秋燥易傷人，不妨多食用一些富含維生素的水果蔬菜，亦可用中藥進(jìn)行食療，諸如西洋參、沙參、杏仁、川貝等等。白露之際，胃腸氣血尚欠充盈，此時(shí)在飲食方面應(yīng)減少苦味食物的攝入而增加辛味食物，以此來(lái)調(diào)養(yǎng)心肝脾胃；同時(shí)，也不宜吃得過(guò)飽，以免腸胃積滯，進(jìn)而引發(fā)胃腸疾病。

秋吃早粥，調(diào)理脾胃

白露節(jié)氣，人們常常會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱、消化不佳的癥狀，抵抗力也會(huì)有所下降。故而，應(yīng)多食用一些溫?zé)崆揖哂醒a(bǔ)養(yǎng)作用的粥食。如此一來(lái)，既能抵御秋涼，又可防止秋燥，對(duì)健康有著極大的益處。在白露時(shí)節(jié)，適宜的粥品有蓮子百合粥、山芋粥、紅棗糯米粥等等。這些粥品具有補(bǔ)養(yǎng)氣血、健脾補(bǔ)腎的功效。

白露身勿露，露了凍瀉肚

 白露節(jié)氣過(guò)后，便不能再赤膊露體地穿衣服了。此時(shí)天氣冷暖不定，早晚溫差較大，應(yīng)當(dāng)及時(shí)增添衣物、加蓋被褥。睡臥不可貪涼，不然極易患上感冒，還容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性疾病。過(guò)分貪戀寒涼之物容易損傷脾胃陽(yáng)氣，尤其是脾胃虛寒之人更應(yīng)加以禁忌。

搓耳泡腳，補(bǔ)養(yǎng)腎氣

自白露起始，涼意愈發(fā)濃厚，部分人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，此乃腎氣不足的表現(xiàn)，因而需時(shí)常為腎“加加油”。夜晚堅(jiān)持用溫水泡腳 15 至 30 分鐘，水要沒(méi)過(guò)腳腕，泡至身體微微發(fā)熱為佳。在泡腳的同時(shí)，將耳朵和腰部搓熱，因腎開(kāi)竅于耳，搓熱耳朵能夠有效地補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

燕子月嫂,小麥管家,西安月嫂,西安育嬰師,家政培訓(xùn),月嫂公司,好月嫂,高新月嫂,交大月嫂,曲江月嫂,月嫂服務(wù),產(chǎn)陪月嫂,西安育兒嫂,找育嬰師,找育兒嫂,育嬰師,早教育嬰師,家政保姆,育兒保姆,養(yǎng)老保姆,月嫂培訓(xùn),育嬰師培訓(xùn),育兒嫂培訓(xùn),湖北月嫂,陽(yáng)新月嫂,興平月嫂,商洛月嫂,漢中月嫂,安康月嫂,延安月嫂,榆林月嫂