9 種不同產(chǎn)婦體質(zhì)的月子餐注意事項全解析 寶媽們常常詢問月嫂，自己體質(zhì)特殊，月子餐該如何安排呢？

今日，就為大家詳細(xì)講解如何判斷產(chǎn)婦體質(zhì)以及制作月子餐的技巧。

 一、平和型產(chǎn)婦 

平和體質(zhì)的產(chǎn)婦精力充沛，心態(tài)平和，不會過度焦慮。她們下奶速度快，產(chǎn)后有足夠精力下床活動，而非一直臥床。一般來說，平和型產(chǎn)婦泌乳量大，在產(chǎn)后 3 至 5 天尚未完全下奶時，切勿給產(chǎn)婦飲用油膩肉湯，以免阻塞乳腺管。此階段可讓產(chǎn)婦食用一些不寒涼的時令蔬菜，以“排”為主。月子餐推薦：麻油時蔬。 

二、氣虛型產(chǎn)婦 

氣虛型的產(chǎn)婦說話有氣無力，不愿下床活動，常臥床休息。她們?nèi)菀讱獯?，耐力較差，比其他產(chǎn)婦更易出汗。對于這類產(chǎn)婦，月嫂應(yīng)準(zhǔn)備滋養(yǎng)補氣的月子餐。月子餐推薦：山藥蒸蛋。 

三、陰虛型產(chǎn)婦

 陰虛的產(chǎn)婦性子急躁，體型較正常產(chǎn)婦偏瘦，更容易口渴，口唇、皮膚干燥，且大便干易便秘。陰虛型產(chǎn)婦最常出現(xiàn)便秘問題，不可給其食用涼性食物。月嫂應(yīng)準(zhǔn)備既補陰虛又對產(chǎn)后便秘有良好療效的月子餐。月子餐推薦：核桃煲豬肚。 

四、陽虛型產(chǎn)婦

 此類產(chǎn)婦夏天特別怕開空調(diào)，稍食寒涼食物就易拉肚子。手腳涼，膝蓋怕涼，如今許多年輕產(chǎn)婦都是這種體質(zhì)。對于這類產(chǎn)婦，月嫂可通過溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精等方式進行調(diào)理治療。月子餐推薦：胡蘿卜排骨湯。

 五、濕熱型產(chǎn)婦 

濕熱體質(zhì)的產(chǎn)婦易出現(xiàn)皮膚問題，如長痤瘡，有的產(chǎn)婦臉上、脖子上痤瘡明顯，這是典型的濕熱表現(xiàn)。此外，濕熱體質(zhì)的產(chǎn)婦易生濕疹，大多數(shù)生濕疹的產(chǎn)婦都屬濕熱體質(zhì)。她們還容易長口瘡，反復(fù)出現(xiàn)，影響飲食。月嫂應(yīng)注意改善產(chǎn)婦的起居環(huán)境和進行飲食調(diào)理，減少肥膩食品、甜味品的攝入，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。飲食上要少吃甜食、肥甘厚味，以清淡祛濕為主，多食用祛濕食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆等。月子餐推薦：海帶排骨湯。 

六、痰濕型產(chǎn)婦 

痰濕體質(zhì)的產(chǎn)婦舌苔厚，皮膚易出油，體型胖，不愛活動，有的還會打呼嚕。對于這類產(chǎn)婦，應(yīng)以飲食清淡為主，讓產(chǎn)婦多靠窗曬太陽，多下床走動。月嫂應(yīng)給產(chǎn)婦多吃具有健脾利濕、化痰祛痰功效的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、紅小豆、包菜、黃鱔、海參、鮑魚等。月子餐推薦：化痰袪濕豬肉湯。 

七、氣郁型產(chǎn)婦 

氣郁型產(chǎn)婦由于產(chǎn)后身體疲憊、過度緊張、睡眠不足、身體不適、對自己及他人不滿、缺乏關(guān)懷支持等原因，易出現(xiàn)心理異常，如心情煩躁、情緒不穩(wěn)、對事物過度敏感。遇到這種情況，月嫂可與寶媽家人和丈夫溝通，讓寶媽多休息，并解釋在這個特殊時期需要多溝通、多理解寶媽。 

八、血瘀型產(chǎn)婦 

血瘀體質(zhì)的產(chǎn)婦膚色暗沉，可能年紀(jì)輕輕臉上就會長較大暗斑。由于血脈不流暢，這類產(chǎn)婦特別容易堵奶。對于血瘀型產(chǎn)婦，哺乳順利至關(guān)重要，月嫂可多幫助產(chǎn)婦按摩通乳。此外，血淤型產(chǎn)婦要重視活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，可適當(dāng)食用一些活血化瘀的食材。月子餐推薦：當(dāng)歸燉雞肉。 

九、過敏型產(chǎn)婦 

這里指的是過敏體質(zhì)的產(chǎn)婦，容易咳嗽、打噴嚏、眼睛癢等，對常見的易導(dǎo)致過敏的食物，如小麥、豆類、海鮮、堅果、奶制品、雞蛋等特別容易過敏。如果月嫂照顧的產(chǎn)婦有這種情況，除了避免讓產(chǎn)婦食用上述過敏食物外，像未煮熟的蛋白質(zhì)，如溏心蛋、非全熟的牛排等也不能讓產(chǎn)婦食用。

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