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寶寶午休有哪些好處呢?多久合適呢?西安燕子月嫂分享
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1、增強(qiáng)記憶力
午睡不僅可以消除疲勞,還能有效的增強(qiáng)記憶力。要是寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧莺缶駹顟B(tài)會更好,對外界事物的反應(yīng)也更高。
2、提高身體免疫力
如果寶寶起來的早,那中午便是身體最疲勞的時候,因此這時候免疫力也會下降。要是來一場午覺,不僅可以緩解身體上的疲勞,還可以讓寶寶體內(nèi)的免疫細(xì)胞的恢復(fù)活性,起到增強(qiáng)免疫力的作用。
3、保護(hù)心臟
有研究表示,如果每天堅持午休,那么心臟猝死的幾率會降低37%,午睡不僅可以舒緩心血管系統(tǒng),還可以緩解寶寶緊張的情緒,所以午休對寶寶的心臟來說也是一種保健活動。
4、降低血壓
午休還可以降低血壓偏高的寶寶。寶寶的耐藥性弱,不可以過度服用,而午休是一種輔助治療手段。
5、穩(wěn)定情緒
午休可以抱抱改善的情緒,讓寶寶調(diào)整到最佳的狀態(tài),不常因為一點小事就嚎啕大哭。
6、緩解積食
由于寶寶較小,消化系統(tǒng)還未發(fā)育完善,消化能力弱,容易導(dǎo)致積食,但寶寶可以通過午休讓積食的癥狀緩解。
寶寶午睡最佳時間
寶寶的睡眠周期由大腦控制,午睡是自然睡眠周期的一部分。隨著年齡的增長,寶寶午睡時間會逐漸縮短。
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