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想要寶寶身體好,健康零食不能少,西安燕子月嫂分享
一、健康的寶寶零食應(yīng)該具有以下幾個(gè)特點(diǎn)
1、能量低、脂肪含量低,少糖、少鹽;
2、成分天然,添加劑種類少、量少;
3、能為寶寶提供每日所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);
4、加工方式合理,不能分烹制。
根據(jù)這幾個(gè)特點(diǎn),你是不是立刻會(huì)想到一些零食呢?
純天然的食物都是一些不錯(cuò)的健康零食,例如水果、可以生吃的蔬菜(番茄、黃瓜等)、堅(jiān)果。
也可以選擇一些便利店里常見的加工食品,例如酸奶、豆干、果干(紅棗、紅薯干等),也都是不錯(cuò)的選擇。
媽媽也可以通過自制一些美味的健康的零食讓寶寶吃,培養(yǎng)他們的動(dòng)手能力,提高對(duì)食物的興趣。
二、吃小零食時(shí)的應(yīng)該注意這些
小零食吃的健康,吃的正確對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利,但在吃零食的時(shí)候要注意一些方式方法
1、選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間。在餐后2小時(shí),否則可能會(huì)影響到正餐。
2、注重飲食習(xí)慣。給寶寶吃零食的時(shí)候一定要保證寶寶的情緒穩(wěn)定,以免發(fā)生嗆咳,發(fā)生意外。
3、選擇合適的食物。寶寶的零食,應(yīng)該在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下還兼?zhèn)洳诲e(cuò)的口感,不能為了口感而忽視了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、注意口腔衛(wèi)生。在吃完零食后要注意漱口,以免食物殘?jiān)尺B在牙齒上面。睡覺前一定要記得刷牙哦,以免影響牙齒健康。
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