一、健康的寶寶零食應(yīng)該具有以下幾個(gè)特點(diǎn)

1、能量低、脂肪含量低，少糖、少鹽；

2、成分天然，添加劑種類少、量少；

3、能為寶寶提供每日所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；

4、加工方式合理，不能分烹制。

根據(jù)這幾個(gè)特點(diǎn)，你是不是立刻會(huì)想到一些零食呢？

純天然的食物都是一些不錯(cuò)的健康零食，例如水果、可以生吃的蔬菜（番茄、黃瓜等）、堅(jiān)果。

也可以選擇一些便利店里常見的加工食品，例如酸奶、豆干、果干（紅棗、紅薯干等），也都是不錯(cuò)的選擇。

媽媽也可以通過自制一些美味的健康的零食讓寶寶吃，培養(yǎng)他們的動(dòng)手能力，提高對(duì)食物的興趣。

二、吃小零食時(shí)的應(yīng)該注意這些

小零食吃的健康，吃的正確對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利，但在吃零食的時(shí)候要注意一些方式方法

1、選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間。在餐后2小時(shí)，否則可能會(huì)影響到正餐。

2、注重飲食習(xí)慣。給寶寶吃零食的時(shí)候一定要保證寶寶的情緒穩(wěn)定，以免發(fā)生嗆咳，發(fā)生意外。

3、選擇合適的食物。寶寶的零食，應(yīng)該在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下還兼?zhèn)洳诲e(cuò)的口感，不能為了口感而忽視了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、注意口腔衛(wèi)生。在吃完零食后要注意漱口，以免食物殘?jiān)尺B在牙齒上面。睡覺前一定要記得刷牙哦，以免影響牙齒健康。

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