1、修改睡覺時間

嬰幼兒的睡覺是有規(guī)律的，這個規(guī)律在六十分鐘左右，時間結(jié)束后會自行清醒，如沒有感到饑餓或尿意，便會自行進入下一個。嬰幼兒若正處在深度睡眠中，請不要去打攪他。

2、不心急、不軟心腸

寶媽要下決心戒夜奶，夜里嬰幼兒一哭，寶媽就軟心腸，給寶寶喂母乳，嬰幼兒就形成吃夜奶的習(xí)慣，因此寶媽要下決心協(xié)助嬰幼兒戒除吃夜奶的習(xí)慣。

3、要有計劃方案

從第4個月起按道理身高與體重發(fā)展合格的嬰幼兒就可以減掉夜里的一餐奶了，要有計劃方案有安排地讓嬰幼兒形成夜里不吃奶的習(xí)慣。寶媽可以漸漸地降低給寶寶晚間喂母乳的頻次，從三兩次降到一次，讓嬰幼兒漸漸地習(xí)慣。

4、可以推遲一餐

可以先把嬰幼兒臨睡前的最后一餐奶推遲到十點左右，讓他吃飽。若嬰幼兒在凌晨3、4點醒來，先哄他，讓他水喝，無須喂奶，寶媽要知道只需臨睡前讓寶寶吃飽，嬰幼兒基本上不容易餓。一開始嘗試這個辦法時，嬰兒奶粉要調(diào)得比平常稀一點兒，漸漸地他便會增加睡眠時長。

5、按時進行輔食添加

由于寶寶4～6個月后，母乳喂養(yǎng)已經(jīng)無法徹底達到嬰兒發(fā)育所需。及時進行輔食添加對嬰兒發(fā)育十分重要。在寶寶睡覺前一兩小時，可以喂點高鐵米粉、稀飯或者奶片，以防寶寶夜里醒來，晚間就無須喂母乳了。

再有便是嬰幼兒白日里睡得無須過多，寶媽要盡可能多帶嬰幼兒去戶外運動，適度的健身運動能增加嬰幼兒夜里的睡眠質(zhì)量。

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