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西安燕子月嫂總結(jié):月子期間媽媽追乳指南
常聽一些媽媽說自己奶量不足,想要追乳但是沒有效果,那么你真的了解追乳的原理么?你真的了解追奶的方法么?
追乳前媽媽們不要著急,我們先來認(rèn)識一下泌乳
泌乳
1.母乳喂養(yǎng)三大要素:嬰幼兒、媽媽的大腦、乳房。
嬰幼兒吸吮乳房,將訊號傳遞給媽媽的大腦,產(chǎn)出母乳的激素又作用乳房,驅(qū)使乳腺壓擠分泌母乳。
2.母乳的分泌謹(jǐn)遵出入平衡的原理。
通過嬰幼兒吸吮的刺激,媽媽身子接收訊號確定分泌出多少母乳;當(dāng)寶寶吸吮的次數(shù)越多,母乳分泌越多。
3.乳房是生產(chǎn)車間并非庫房。
儲存母乳,攢奶的方法是沒法提升乳汁量的。
總而言之,要提升奶水量,嬰幼兒的吸吮最重要!嬰兒才是寶寶最佳的催乳師!
那寶媽該如何做才能提高乳汁量呢?
1. 增加寶寶哺乳的次數(shù)
8-12次或者更多。
2.增加哺乳時(shí)間
吃空一邊乳房(大概15分鐘)過后再吃另一側(cè)。假如吃的時(shí)間不夠換到另一側(cè),孩子吃到的可能是兩邊乳房的前奶,盡管能填飽肚子,然而脂肪含量較低,能量不足。
3.兩側(cè)更替喂養(yǎng)
兩側(cè)喂完過后,再讓嬰兒再吃一回。
4.翻倍喂養(yǎng)
寶寶喂飽后,不必立刻放下入睡,而是再抱10-15分鐘,抱住或豎著抱著,讓寶寶頭腦清醒,并把腹中的空氣排出去,如此一來寶寶的肚子里又有額外的空間了,可以再吃一波。
5.脫光寶寶衣服進(jìn)行母乳喂養(yǎng)
寶寶與媽媽的肌膚接觸有利于喚起嗜睡的嬰兒,肌膚刺激可以讓寶寶積極的吃奶。怕寶寶受涼的話,在他身上披件小毛毯。
6.午休及晚間喂養(yǎng)
帶著寶寶在上床喂養(yǎng),媽媽和寶寶都能輕松下來,長時(shí)間的喂養(yǎng)。與此同時(shí),泌乳激素也會提升。寶媽身體內(nèi)的泌乳素在睡覺中會提升,從而提升奶水量。
7.充足的休息時(shí)間
充分的休息減少自己的心理壓力,也可以提升乳汁分泌量。
8.想象寶寶吃母乳的畫面
不能小瞧這些潛意識的效果。
追乳應(yīng)注意什么?
01無誤的銜乳體位
嬰兒的嘴唇張開、下唇外翻、舌頭超出下牙床,下頜抵著寶媽乳房,頭往后仰著,身子緊貼媽媽,寶寶吃的是媽媽的乳房,而不是嘬著一丟丟的乳頭。
02漸漸減去配方奶粉
混合喂養(yǎng)的寶寶在追乳環(huán)節(jié)中漸漸地戒掉配方奶粉,要知道的是,要是一直進(jìn)行混合喂養(yǎng),寶寶會出現(xiàn)乳頭錯(cuò)覺而且很難矯正,必定會變成全奶粉喂養(yǎng)。
03多留意
判定孩子是否吃飽不光要看排尿量,也要看體重,排便,喂養(yǎng)。
04嬰兒有吸吮需求
大家都知道嬰兒在寶媽腹中就學(xué)會了吸吮指頭,因此這種從娘胎里帶出來的動(dòng)作是寶寶最熟知的動(dòng)作,而新生兒從溫馨舒服密閉的子宮里,忽然走進(jìn)一個(gè)開放、寬闊、涼風(fēng)颼颼的生疏世界,自然會出現(xiàn)緊張、心煩和害怕的心理,有時(shí)候還會出現(xiàn)腸痙攣或一些小感冒讓我們的嬰兒覺得難受。許多新手媽媽和家人認(rèn)為寶寶反復(fù)的找奶吃,歸咎于奶水不足。其實(shí),飽餓僅僅是寶寶的最低需求,嬰兒是一個(gè)具備情感和人格的,因此寶寶反復(fù)地搜尋乳頭并不一定代表著寶寶餓了。
05飲食搭配的影響
媽媽在哺乳期間的飲食搭配也是不容忽視的問題。嬰兒是母乳喂養(yǎng)的情況,只要是嬰兒沒有不適和疾病,通常情況下就無需忌口,留意飲食搭配多元化,避免營養(yǎng)失衡。假如嬰兒有拉肚子、皮膚濕疹等疾病,寶媽需要忌生冷和辛辣刺激性食物。
禁煙禁酒,咖啡或濃茶小量食用問題不大,然而飲用過量會使母乳里帶有較多的咖啡因,嬰兒吃奶后可能會造成亢奮,導(dǎo)致失眠和多哭鬧,因此需要留意適量即可。均衡的飲食搭配對于寶媽自己而言是十分關(guān)鍵的,特別要留意攝入下列幾類食材:谷類、水果和蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、含鈣和鐵的食物。但吃好并不意味著要吃得很撐,母乳喂養(yǎng)的寶媽每日只需要攝入500大卡(煮雞蛋1個(gè)、無糖麥片1杯、全麥面包2片)的能量就可以了,自然這也與你現(xiàn)階段的體重和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。
06愉悅的心情
寶媽也要留意保持愉快的心情,防止心情不暢造成母乳降低。追乳環(huán)節(jié)很磨練耐心,維持心情愉快很重要。日常生活壓力不斷,調(diào)節(jié)好心情,望著寶寶喝奶那超萌模樣,你會信心十足。
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