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燕子培訓(xùn)

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大荔縣月子餐制作培訓(xùn),西安燕子月嫂月子餐培訓(xùn)老師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)演示

發(fā)布時(shí)間:2021-06-25 13:06

大荔月子餐培訓(xùn)

月子餐是產(chǎn)后婦女坐月子(醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期)時(shí)的一種飲食調(diào)理。由于生產(chǎn)會(huì)讓婦女氣血流失,導(dǎo)致免疫功能降低、抵抗力不足等問(wèn)題,因此在坐月子的這段時(shí)間需要透過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)讓身體恢復(fù)健康。而月子餐會(huì)根據(jù)產(chǎn)后婦女的營(yíng)養(yǎng)需求設(shè)計(jì)食譜,幫助婦女恢復(fù)身體健康、促進(jìn)乳汁生成等。

大荔縣燕子月嫂月子餐制作

培訓(xùn)課,是一次洗禮

燕子月嫂月子餐培訓(xùn)講師惠老師,現(xiàn)場(chǎng)手把手教學(xué)指導(dǎo)每一位學(xué)員制作月子餐。

大荔縣月子餐制作

一道道精致的月子餐

研究建議產(chǎn)后婦女均衡攝取六大類食物,在此針對(duì)水分、蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)及維生素做說(shuō)明,為了有足夠的乳汁得要有充足的營(yíng)養(yǎng),建議每日攝取2500c.c.至3000c.c.的水分,并且選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如深海魚、豆、蛋等,而烹調(diào)方式要以清淡為主,避免油炸,因?yàn)楦咧救菀自斐扇橄俣氯?;水分、蛋白質(zhì)除了有助乳汁分泌,也可以促進(jìn)新陳代謝并幫助身體修復(fù)。

月子餐展示

一盤盤美味的月子餐

另外生產(chǎn)過(guò)后腸胃的蠕動(dòng)力較差,因此需要足量的蔬果及雜糧促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),不過(guò)要注意攝取時(shí)機(jī)要在排氣過(guò)后,腸道重新恢復(fù)蠕動(dòng)時(shí)再增加纖維素?cái)z取,避免造成身體負(fù)擔(dān)。針對(duì)生產(chǎn)過(guò)程大量失血,婦女要在產(chǎn)后補(bǔ)充足量的鈣及鐵,可從小魚干、豆類、紅肉中取得,并且要有足夠的碘來(lái)滿足媽媽與嬰兒每日所需,最后可額外補(bǔ)充維生素B,有助消除疲勞、穩(wěn)定情緒,而維生素C則可增強(qiáng)免疫力,幫助鐵質(zhì)吸收,以及促進(jìn)傷口愈合。

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