發(fā)布時(shí)間：2021-06-25 13:06

大荔月子餐培訓(xùn)

月子餐是產(chǎn)后婦女坐月子(醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期)時(shí)的一種飲食調(diào)理。由于生產(chǎn)會(huì)讓婦女氣血流失，導(dǎo)致免疫功能降低、抵抗力不足等問(wèn)題，因此在坐月子的這段時(shí)間需要透過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)讓身體恢復(fù)健康。而月子餐會(huì)根據(jù)產(chǎn)后婦女的營(yíng)養(yǎng)需求設(shè)計(jì)食譜，幫助婦女恢復(fù)身體健康、促進(jìn)乳汁生成等。

培訓(xùn)課，是一次洗禮

燕子月嫂月子餐培訓(xùn)講師惠老師，現(xiàn)場(chǎng)手把手教學(xué)指導(dǎo)每一位學(xué)員制作月子餐。

一道道精致的月子餐

研究建議產(chǎn)后婦女均衡攝取六大類食物，在此針對(duì)水分、蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)及維生素做說(shuō)明，為了有足夠的乳汁得要有充足的營(yíng)養(yǎng)，建議每日攝取2500c.c.至3000c.c.的水分，并且選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如深海魚、豆、蛋等，而烹調(diào)方式要以清淡為主，避免油炸，因?yàn)楦咧救菀自斐扇橄俣氯?；水分、蛋白質(zhì)除了有助乳汁分泌，也可以促進(jìn)新陳代謝并幫助身體修復(fù)。

一盤盤美味的月子餐

另外生產(chǎn)過(guò)后腸胃的蠕動(dòng)力較差，因此需要足量的蔬果及雜糧促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不過(guò)要注意攝取時(shí)機(jī)要在排氣過(guò)后，腸道重新恢復(fù)蠕動(dòng)時(shí)再增加纖維素?cái)z取，避免造成身體負(fù)擔(dān)。針對(duì)生產(chǎn)過(guò)程大量失血，婦女要在產(chǎn)后補(bǔ)充足量的鈣及鐵，可從小魚干、豆類、紅肉中取得，并且要有足夠的碘來(lái)滿足媽媽與嬰兒每日所需，最后可額外補(bǔ)充維生素B，有助消除疲勞、穩(wěn)定情緒，而維生素C則可增強(qiáng)免疫力，幫助鐵質(zhì)吸收，以及促進(jìn)傷口愈合。

燕子月嫂,小麥管家,西安月嫂,西安育嬰師,家政培訓(xùn),月嫂公司,好月嫂,高新月嫂,交大月嫂,曲江月嫂,月嫂服務(wù),產(chǎn)陪月嫂,西安育兒嫂,找育嬰師,找育兒嫂,育嬰師,早教育嬰師,家政保姆,育兒保姆,養(yǎng)老保姆,月嫂培訓(xùn),育嬰師培訓(xùn),育兒嫂培訓(xùn),湖北月嫂,陽(yáng)新月嫂,興平月嫂,商洛月嫂,漢中月嫂,安康月嫂,延安月嫂

西安燕子月嫂咨詢熱線：029-83227822

西安燕子月嫂官網(wǎng)：http://www.mxlyny.com

西安燕子月嫂微信：yanziyuesao，18089234107

西安燕子月嫂QQ：2357813129 

公司地址：西安市碑林區(qū)翠庭大廈27層