春季到來(lái)了，寶寶在家里呆了一冬天，也該拿出來(lái)曬曬啦！那么春季的太陽(yáng)，一天中什么時(shí)候出來(lái)曬是最好的呢？

一天中有兩個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽(yáng)。第一個(gè)是早上9點(diǎn)到10點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段紅外線強(qiáng)度略高，紫外線強(qiáng)度偏低，可以使人體表面感到暖洋洋的，可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)加速，起到活血化瘀的作用。第二個(gè)時(shí)間段就是下午4到5點(diǎn)，此時(shí)正式紫外線中α射線比較強(qiáng)的時(shí)候，它可以促進(jìn)腸道鈣和磷的吸收，可以幫助人體增強(qiáng)體質(zhì)，并促進(jìn)骨骼的正常鈣化。

而寶寶曬太陽(yáng)可以很有講究的經(jīng)常給新生兒曬太陽(yáng)是很有必要的。陽(yáng)光中的紅外線可以使人體的溫度升高，起到溫暖保暖的作用，并能夠促進(jìn)血液循環(huán)。而陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)化成維生素。

在維生素D進(jìn)入人體血液后，可以幫助吸收食物中的鈣等，起到預(yù)防和治療小兒鈣缺乏癥等；紫外線還可以刺激骨髓，讓骨髓制造紅細(xì)胞，預(yù)防貧血，并能夠殺死皮膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚的抗性。

未滿月的寶寶不能夠直接在室外曬太陽(yáng)。只能夠在室內(nèi)，利用陽(yáng)光的反射給寶寶曬太陽(yáng)，每天曬上一兩次即可。在寶寶出生后3-4周，才可以在室外曬太陽(yáng)，剛開(kāi)始時(shí)時(shí)間不能太長(zhǎng)，不能夠全身都曬太陽(yáng)，得一塊一塊的來(lái)。經(jīng)過(guò)幾天的陽(yáng)光照射后，可以適當(dāng)?shù)卦黾訒裉?yáng)的時(shí)長(zhǎng)與照射的面積。一般建議寶寶的頭部和臉不要直接照射太陽(yáng)，可以給寶寶的頭部進(jìn)行一定的遮蔽，比如帶帽子、或者打開(kāi)遮陽(yáng)網(wǎng)。

不同年齡段的人，對(duì)日光照射的承受能力也是各不相同的，嬰幼兒一般建議每次15-30分鐘，中青年每次1-2小時(shí)，老年人每次20-30分鐘，根據(jù)陽(yáng)光的強(qiáng)弱可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。在曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃曬，這樣效果是會(huì)大打折扣的，在太陽(yáng)比較濃烈時(shí)，要做好防止曬傷、曬黑的措施，比如涂抹防曬霜等。

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