妊娠紋一直是困擾很多媽媽們的問題。那么妊娠紋可以預(yù)防嗎？答案是可以。下面我們來看一下如何預(yù)防妊娠紋！

1.常見的預(yù)防

妊娠紋的出現(xiàn)和產(chǎn)婦的體質(zhì)及產(chǎn)前保養(yǎng)有很大的原因，當(dāng)然遺傳也是其中的一個(gè)原因。專家建議避免妊娠紋的出現(xiàn)應(yīng)從日常的生活習(xí)慣開始，并在懷孕前后注意保健。盡管70％至90％的孕婦都會(huì)有妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前護(hù)理，妊娠紋出現(xiàn)的幾率會(huì)大大減少。

懷孕前要注意多運(yùn)動(dòng)，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，以增強(qiáng)皮膚彈性。懷孕后，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的營(yíng)養(yǎng)，以避免體重增加過快、過多。沐浴時(shí)，水溫不要太高。您可以用比體溫稍涼的水沖洗腹部，然后輕輕按摩腹部皮膚以增強(qiáng)皮膚彈性。具體來說，我們可以從以下幾個(gè)方面開始：

（1）均衡飲食。懷孕時(shí)應(yīng)多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。由于膠原蛋白本身是由蛋白質(zhì)組成，因此可以多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物。避免太油，太甜和太咸的食物。

（2）體重增加。懷孕期間體重的增加范圍，不應(yīng)超過每月2千克，并且在整個(gè)懷孕階段應(yīng)控制在11至14千克之間。

（3）使用腹部支撐帶?？梢酝衅鸶共?，并減緩皮膚的過度拉伸。

（4）注意運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持用微涼的水擦浴，以增強(qiáng)皮膚的彈性。

2.減少妊娠紋的方法

控制體重的增長(zhǎng)，并保持營(yíng)養(yǎng)的均衡可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，腹部皮膚護(hù)理產(chǎn)品的使用也很重要。護(hù)膚產(chǎn)品可以是專門為妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或乳霜狀產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。每天應(yīng)使用腹部皮膚護(hù)理產(chǎn)品并進(jìn)行適度按摩。

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