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如何預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生的呢?#西安保姆月嫂##西安月嫂排名#
妊娠紋一直是困擾很多媽媽們的問題。那么妊娠紋可以預(yù)防嗎?答案是可以。下面我們來看一下如何預(yù)防妊娠紋!
1.常見的預(yù)防
妊娠紋的出現(xiàn)和產(chǎn)婦的體質(zhì)及產(chǎn)前保養(yǎng)有很大的原因,當(dāng)然遺傳也是其中的一個(gè)原因。專家建議避免妊娠紋的出現(xiàn)應(yīng)從日常的生活習(xí)慣開始,并在懷孕前后注意保健。盡管70%至90%的孕婦都會(huì)有妊娠紋,但如果加強(qiáng)產(chǎn)前護(hù)理,妊娠紋出現(xiàn)的幾率會(huì)大大減少。
懷孕前要注意多運(yùn)動(dòng),多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,以增強(qiáng)皮膚彈性。懷孕后,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的營(yíng)養(yǎng),以避免體重增加過快、過多。沐浴時(shí),水溫不要太高。您可以用比體溫稍涼的水沖洗腹部,然后輕輕按摩腹部皮膚以增強(qiáng)皮膚彈性。具體來說,我們可以從以下幾個(gè)方面開始:
(1)均衡飲食。懷孕時(shí)應(yīng)多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。由于膠原蛋白本身是由蛋白質(zhì)組成,因此可以多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物。避免太油,太甜和太咸的食物。
(2)體重增加。懷孕期間體重的增加范圍,不應(yīng)超過每月2千克,并且在整個(gè)懷孕階段應(yīng)控制在11至14千克之間。
(3)使用腹部支撐帶??梢酝衅鸶共?,并減緩皮膚的過度拉伸。
(4)注意運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持用微涼的水擦浴,以增強(qiáng)皮膚的彈性。
2.減少妊娠紋的方法
控制體重的增長(zhǎng),并保持營(yíng)養(yǎng)的均衡可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度,腹部皮膚護(hù)理產(chǎn)品的使用也很重要。護(hù)膚產(chǎn)品可以是專門為妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或乳霜狀產(chǎn)品,也可以是橄欖油等。每天應(yīng)使用腹部皮膚護(hù)理產(chǎn)品并進(jìn)行適度按摩。
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