發(fā)布時間：2020-10-20 10:10

產(chǎn)后康復(fù)瑜伽的好處

練習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽的好處，遠不只是減肥。那么產(chǎn)后康復(fù)瑜伽有什么好處呢？新媽媽必須知道的6大好處：

1.恢復(fù)秀美的好身材

瑜伽是一種健身運動，長期訓(xùn)練，可以促進血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚的彈力。一般分娩后6個月是身體恢復(fù)的黃金時期。如果您想練習(xí)瑜伽，則必須盡快定制計劃，以消除體內(nèi)多余的脂肪，變身成苗條的辣媽。

2.調(diào)整產(chǎn)后心態(tài)

分娩后，許多新媽媽會由于體內(nèi)激素的變化，會產(chǎn)生各種不良情緒，有時不良情緒還會影響睡眠。因此，調(diào)整好自身的心態(tài)是非常重要的。而產(chǎn)后康復(fù)瑜伽可以改善心里負面情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)并可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)。

3.恢復(fù)身體機能

由于分娩，許多剛分娩完的母親體弱無力。經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整后，再進行產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽的練習(xí)可以刺激體內(nèi)的細胞，并恢復(fù)身體的各個器官。

4.防止乳房下垂

分娩后，母親們基本都要母乳喂養(yǎng)嬰兒，并且母乳喂養(yǎng)可能會使孕婦的乳房下垂。為了避免乳房下垂，練習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽可以收緊皮膚、豐胸，而且效果還不錯哦。

5.重建盆腔肌肉張力

分娩后，骨盆肌肉放松。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后恢復(fù)瑜伽訓(xùn)練，可以增強骨盆肌肉，促進子宮收縮恢復(fù)，并防止子宮和陰道下墜。

6.改善腿部水腫

在懷孕期間，由于胎兒會壓迫下肢的靜脈血管導(dǎo)致下肢水腫，甚至?xí)a(chǎn)生靜脈曲張。而練習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽后，可以增強四肢力量，改善下肢水腫和靜脈曲張等問題。

西安燕子月嫂的產(chǎn)后恢復(fù)母嬰護理師，不僅可以幫您解決產(chǎn)后恢復(fù)的問題，還能幫您解決月子餐、寶寶護理等等問題。那么還在等什么呢？快快前來預(yù)定吧！

產(chǎn)后恢復(fù)母嬰護理師培訓(xùn)歷程

  

  

服務(wù)屬性

工作年限：3年以上

年齡要求：28-53歲

學(xué)歷：大專及以上（在讀亦可）

顏值：清秀、柔和

特殊技能

會簡單英語、會基礎(chǔ)早教、懂收納、懂衣著搭配技巧、懂社交禮儀（以上技能會1-3種左右即可）

服務(wù)亮點

基礎(chǔ)服務(wù)技能：熟練掌握3星級別月嫂的全部技能。

月子餐搭配：產(chǎn)婦飲食營養(yǎng)的合理搭配及制作的基本技能，通過飲食調(diào)節(jié)幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)。

溝通技巧：溝通能力強，和客戶及家人愉快相處，對產(chǎn)后抑郁有一定的了解，能夠及時、妥善的進行護理。

產(chǎn)后康復(fù)技能：完成產(chǎn)后恢復(fù)課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容，掌握3-5種產(chǎn)后恢復(fù)手法。掌握產(chǎn)后瑜伽，并能熟練指導(dǎo)產(chǎn)后媽媽。對產(chǎn)后媽媽能建議（或協(xié)助產(chǎn)康機構(gòu)）提出針對性的產(chǎn)后恢復(fù)方案。

新生兒及嬰兒護理：除基礎(chǔ)護理技能外，掌握0-3個月寶寶五大領(lǐng)域發(fā)展；掌握嬰兒常見意外傷害的預(yù)防及急救技術(shù)。

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