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西安燕子月嫂的產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽的好處有哪些呢?
產(chǎn)后康復(fù)瑜伽的好處
練習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽的好處,遠不只是減肥。那么產(chǎn)后康復(fù)瑜伽有什么好處呢?新媽媽必須知道的6大好處:
1.恢復(fù)秀美的好身材
瑜伽是一種健身運動,長期訓(xùn)練,可以促進血液循環(huán),恢復(fù)皮膚的彈力。一般分娩后6個月是身體恢復(fù)的黃金時期。如果您想練習(xí)瑜伽,則必須盡快定制計劃,以消除體內(nèi)多余的脂肪,變身成苗條的辣媽。
2.調(diào)整產(chǎn)后心態(tài)
分娩后,許多新媽媽會由于體內(nèi)激素的變化,會產(chǎn)生各種不良情緒,有時不良情緒還會影響睡眠。因此,調(diào)整好自身的心態(tài)是非常重要的。而產(chǎn)后康復(fù)瑜伽可以改善心里負面情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)并可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)。
3.恢復(fù)身體機能
由于分娩,許多剛分娩完的母親體弱無力。經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整后,再進行產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽的練習(xí)可以刺激體內(nèi)的細胞,并恢復(fù)身體的各個器官。
4.防止乳房下垂
分娩后,母親們基本都要母乳喂養(yǎng)嬰兒,并且母乳喂養(yǎng)可能會使孕婦的乳房下垂。為了避免乳房下垂,練習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽可以收緊皮膚、豐胸,而且效果還不錯哦。
5.重建盆腔肌肉張力
分娩后,骨盆肌肉放松。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后恢復(fù)瑜伽訓(xùn)練,可以增強骨盆肌肉,促進子宮收縮恢復(fù),并防止子宮和陰道下墜。
6.改善腿部水腫
在懷孕期間,由于胎兒會壓迫下肢的靜脈血管導(dǎo)致下肢水腫,甚至?xí)a(chǎn)生靜脈曲張。而練習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽后,可以增強四肢力量,改善下肢水腫和靜脈曲張等問題。
西安燕子月嫂的產(chǎn)后恢復(fù)母嬰護理師,不僅可以幫您解決產(chǎn)后恢復(fù)的問題,還能幫您解決月子餐、寶寶護理等等問題。那么還在等什么呢?快快前來預(yù)定吧!
產(chǎn)后恢復(fù)母嬰護理師培訓(xùn)歷程
服務(wù)屬性
工作年限:3年以上
年齡要求:28-53歲
學(xué)歷:大專及以上(在讀亦可)
顏值:清秀、柔和
特殊技能
會簡單英語、會基礎(chǔ)早教、懂收納、懂衣著搭配技巧、懂社交禮儀(以上技能會1-3種左右即可)
服務(wù)亮點
基礎(chǔ)服務(wù)技能:熟練掌握3星級別月嫂的全部技能。
月子餐搭配:產(chǎn)婦飲食營養(yǎng)的合理搭配及制作的基本技能,通過飲食調(diào)節(jié)幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)。
溝通技巧:溝通能力強,和客戶及家人愉快相處,對產(chǎn)后抑郁有一定的了解,能夠及時、妥善的進行護理。
產(chǎn)后康復(fù)技能:完成產(chǎn)后恢復(fù)課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容,掌握3-5種產(chǎn)后恢復(fù)手法。掌握產(chǎn)后瑜伽,并能熟練指導(dǎo)產(chǎn)后媽媽。對產(chǎn)后媽媽能建議(或協(xié)助產(chǎn)康機構(gòu))提出針對性的產(chǎn)后恢復(fù)方案。
新生兒及嬰兒護理:除基礎(chǔ)護理技能外,掌握0-3個月寶寶五大領(lǐng)域發(fā)展;掌握嬰兒常見意外傷害的預(yù)防及急救技術(shù)。
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