適合的運動助于孩子身高發(fā)育
       孩子的身高70%取決于家庭遺傳因素，但營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒等后天因素，對孩子的身高發(fā)育起到了30%的決定性的影響。尤其是春季，孩子的生長速度高于其他季節(jié)2-2.2倍。除了注意補充營養(yǎng)、保證睡眠、預(yù)防疾病外，適量運動可以幫助孩子身高發(fā)育。為孩子安排盡可能多的運動機會，讓您的孩子在這個春天身高“竄一竄”！
　　研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。
　　什么運動有助于長高呢?首先要根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點選擇孩子喜歡的運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。在孩子喜歡的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)孩子的年齡及運動發(fā)育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操游泳和引體向上等運動。這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊、柱和四肢骨骼的增長很有利。但也要注意不能急于求成，因為長期過量超負(fù)荷運動會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于孩子的正常生長發(fā)育。
　　運動時最好保證孩子的心率達(dá)到120～140次/分鐘，運動到孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜。讓孩子多做一些跳躍性運動，促進(jìn)身高發(fā)育的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)強于盲目購買增高類保健品。

今天小編就為大家分享一下，有助于孩子身高發(fā)育的五大運動：

放風(fēng)箏 是這個季節(jié)不二的選擇

跳躍   跳繩  健身球   摸高跳

匍匐或攀爬

游泳一項非常適合孩子的體育運動

自行車   滑板車  讓孩子多次重復(fù)進(jìn)行蹬踢 等動作，加強腿部力量。

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